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郑爽前途丧尽是抑郁症惹的祸（普通人患上抑郁症该怎么走出来？）最近几日，想必大伙儿已经把郑爽和张恒在美国隐婚代孕、接着又离婚弃子等这一事件的来龙去脉都了解一清二楚了，在这里不再赘述。,只是在这个令众人哗然的事件里，不得不忍不住感慨：,郑爽如此作死，把自己从一个当红、粉丝力捧、前途大好的明星位置上（不知有多少不温不火的明星馋涎），作到人人唾弃、再无翻身之时的尴尬境地，的确跟她异于常人的精神状态有关。,早在去年7月份，郑爽就被怀疑在微博上爆出自己患上抑郁症的消息。说自己最近莫名情绪低落，假装开心，又害怕被人看穿，并且回怼那些骂她的人：你真的抑郁症过么？,
,就连新浪微博账号也对此进行了报道：,
,再结合张爽上节目里的多次不正常表现，如直播发脾气、在采访时扇自己巴掌（吓得旁边的主持人一愣一愣），还在节目里哭，各种翻脸不配合……我们可以看出，郑爽，这个91年出生、已经迈入30岁门槛的女生，其情绪成熟度跟她的实际年龄相当不匹配。,要知道，现实生活里，我们作为一个普通人，出现在公共场合都会刻意让自己的言行举止显得更加规范端庄，更况且是作为一位大名鼎鼎的明星，出现在面对人千人万的节目前面。,很多观众，即使不是她的铁粉，也能看出她的精神状态有问题。之前就有人在知乎上发问：,
,评论里有一个心理咨询师说：,根据以上多重信息分析，郑爽患上抑郁症的真实性基本上已经坐实。而且结合抑郁症患者的一些行为特征，是可以合理解释郑爽一路疯狂自虐和自甘堕落的行为的。,
,莫名失落，无法正常开心起来，是抑郁症患者的日常特征。,他们无法像正常人一样，看到好玩的事，听到搞笑的段子，可以发自内心笑出来。他们似乎与真实的世界隔了一层厚厚的墙，无法做出正常的情绪反应。,可是越是这样，他们越害怕别人看出自己的异样，于是反而喜欢在众人面前时刻保持一副微笑、心情好的样子。这就像央视前主持人崔永元评价自己：微笑型抑郁症患者。然而，伪装得太久，他们的情绪就会愈加崩溃和痛苦。,由于他们本身有强烈的自卑感，自己看不起自己（很多时候往往与现实不符），打从内心觉得真实的自己很糟糕、很没用、没人爱，,所以在患病期间，他们很害怕外界的对自己的不好评价，十分渴望得到别人的认可来证明自己的价值。,
,在患病期间，抑郁症患者无法理智进行思考，会惯性地把整个世界想得很黑暗，觉得人生所有的事情都很糟糕，自己被困在一个死胡同里，好像永远也走不出来。,他们喜欢把一些很小的事往严重的角度去想，想得多了，就忍不住把自己关起来偷偷地哭。情绪失控的时候还会歇斯底里，朝身边关心自己的人大发雷霆，发完火又觉得内疚不已。,在这种恶性的情绪循环中，他们感到力不从心，无助绝望，于是常常想了断自己的生命，想尽早结束世间这一切苦难，让自己从情绪的牢笼里解脱。,如果发展到这个境地，基本上可以判断为重度的症状了，必须尽早接受专业的心理治疗。,
,抑郁症不仅是情绪上的病，它还会伴随着一些生理的不适。比如严重失眠、头疼、脑子浆糊等，让人无法正常思考，记忆力下降等。,其实，大部分抑郁症患者的性格都是偏善良的，也比较倾向于内省，结果就是内省太多，从而容易想出问题。,有粉丝找我咨询，经常说到自己整天脑子里胡思乱想，无法停止，结果把事情越想越糟糕。抑郁症患者的思维往往是自动化的，就是你越想阻止它运转，反而它越转得不可收拾。这个特征也导致了这一群体想得太多，容易导致神经衰弱，整天觉得脑子很累。,一个人成为情绪的困兽是特别难受的，有些偏激的抑郁症患者甚至表示：情愿自己患上的是癌症，也不愿意患上抑郁症，因为实在太痛苦、太难熬了。,
,郑爽拍《一起来看流星雨》正式出道，和饰演男主主角的张翰正式谈恋爱。,那是郑爽生命里的第二段恋情，从两人相恋的4年时间里，可以看出郑爽对待这段感情的用心投入，但也能看得出她在感情里面的自卑和患得患失。,为了“配得起”帅气的张翰，她在没有和张翰商量的情况下，一人决定接受整形手术。然而，即使通过人工手段变得更漂亮了，百思特网也无法赶走她骨子里的自卑。,后来，她独自向媒体宣布自己和张翰的地下恋情，然后过了一段时间，又独自宣布分手，搞得群众们一头雾水，而男方张翰更是摸不着头脑，拼命联系郑爽，却被郑爽硬生生全部回绝了。,郑爽独自上演了一段“不得而终”的爱情，可以看出郑爽的情绪化、不稳定。这波操作，正是抑郁症特有的样子：害怕对方抛弃自己，结果先把对方给抛弃了。,
,很多郑爽的粉丝之所以说郑爽“真性情”，其实就是因为她们在郑爽身上，看到了自己作为一个普通人的影子。,现实生活里，很多普通女生爱起来，也是要死要活的。只是后来我们都长大了，变得理智变得现实了，我们才克制了心底那股疯狂劲。,那么，抑郁症如何才能被治愈？从心理学角度来看，抑郁症是可以被治愈的，至少大部分情况下是这样。只是，你必须遵循一些专业的方法和底层逻辑，摆脱一些思维的误区和观念。,不要老想着回到过去。,有一些粉丝找我做心理疗愈，总是表示希望回到过去，回到没有抑郁症的日子。我想说的是，别妄想了，不管用什么方法，你回不去的。,如果你总想着回去，那么就表示你根本不接纳“抑郁“这件事。如果你抗拒事实，生活就会抗拒你。而一个和现实作对的人，是无法超越现实走向未来的。,也就是说，你不接纳抑郁，抑郁就不会放过你。,
,人为什么会抑郁？因为你脱离真实的自我太久了！你已经忽视你生病的心灵的呐喊太久了！它想拯救你，可是你无法倾听到它的声音，或者根本不愿意理会它。那么，它不得不采用这种“残忍”的方式提醒你。,所以，如果你希望有朝一日走出抑郁的泥潭，你首先要做的就是接纳。不管现实再糟糕，不管过去再美好。放弃对抗，放弃控制，甚至放弃好起来的念头。就这样让自己全身放轻松，不带任何抗拒之心、抗拒的情绪，去接受生活的一切安排。,从积极角度来看问题，抑郁症其实是老天送给你生命里的一个礼物，是你新生的一个转折点。,你虽回不去了，但是你可以走向全新的未来。虽然，这个未来也许目前还不明朗，但是你足够勇敢，它就在前方等着你。,
,有些人和抑郁症斗争很多年，依然好不起来，就是他在一厢情愿认为：“如果我没有抑郁症，那么一切都会好起来的”。,结果，越想越郁闷，觉得是抑郁症毁了自己的人生，自己怎么那么倒霉，那么不幸，等等。从而忽略了在生活里做出该有的努力。,这种念头，还是不欢迎抑郁的表现。再者你有这样的想法，证明你比较天真。要知道，就算你没有抑郁症，你的人生还是会充斥各种各样的问题，你的前途也不会一下子明朗，一片光明。,比如有些人大学毕业以后找不到工作，迷茫到秃头；有些人被网贷搞得脱不了身，被网络骗子诈骗到倾家荡产；有些人被人骗财骗色，结婚离婚，出轨家暴、丧偶丧子……等等。这些生活的困难，面对起来一点也不比抑郁轻松。,而困在抑郁情绪里面的人，往往看不到在生活里还有比他遭遇更不幸、更糟糕的人。即使他看见了，也会装作看不见。因为他的自怜情节过于严重，他觉得这个世界上没有比他更不走运的人了，其实这只不过是一厢情愿罢了，并非事实。,如果你希望能好起来，就请不要再拿抑郁症当做逃避人生的借口，把它当成你的遮羞布了。不管有没有抑郁症，你的人生都需要你努力奋斗，需要你用心生活，才能得到自己想要的东西。,
,心理学家斯科特派克告诉我们，抑郁是有价值的，它来到你的生命里，是为了告诉你一些重要的事情——你需要调整和更新了。,就像我上面所提到的，一个人之所以会抑郁，是脱离真实的自己太久了。那为什么一个人抑郁后，无法再回到从前了呢？因为旧的你，已经无法满足新的你的需求了。你的心灵，需要有新的东西来喂养了。,抑郁的发生，在某种程度上，就是一个人必须迎接的改变和挑战。,抑郁之所以令人如此痛苦，是因为你不欢迎抑郁来到你的生命做客，你只是一味希望自己赶紧回到以前没有抑郁的状态，却不愿意停下脚步听听它想对你说些什么。,心理学家斯科特派克认为，一个抑郁的人潜意识层面，已经开始了放弃旧的我，在逐渐开始探索新的我的过程。可是你的意识层面并没有及时明白这一点，及时醒悟过来。所以，两者的冲突和碰撞就会引起我们内心的强烈痛苦和不适。,所以你问我，怎样才能好起来？停下无休止、无意义的挣扎，去审视自己的抑郁，去感受，去洞见自己潜意识层面，旧我的死亡和新我的涌现。,你在解决抑郁问题的时候，就是心智密集成长的过程，就像斯科特派克所说：“你需要在短时间内做出大量的改变，甚至比大多数人一辈子经历的还要多。”,如果你能顺利完成这个过程，那么恭喜你，你已经真正领悟到抑郁的价值，穿越抑郁，迎接重生。,
,这个方法我在之前的文章里有分享过，是源于著名的森田疗法。,它的意思是告诉我们不要把抑郁症当成生命中最重要的事，倾尽所有的资源去解决它，而是把它当成我们身体的一部分，就像我们的胳膊和双腿存在一样自然。,然后，就这样带着抑郁的症状去生活，难受的时候接纳，胡思乱想的时候接纳，然后继续去忙重要的事情。这不是压抑自己，刻意逃避，而是更高层次的接纳。,如果你能努力带着抑郁症去生活一段时间，努力把你该做的事情做好，你会慢慢发现，抑郁的情绪会在忙碌中有所减缓。,履行这个方法过程中，有一点特别要注意，不是让你完全忽视，抑郁症还是需要经过专业的治疗才有机会被治百思特网愈的。否则很容易转为慢性抑郁，同样对你的生活造成巨大的影响，让我们与幸福绝缘。,
,其实，每个人的心灵都会生病，就像人的身体吃五谷杂粮难免生病一样，人的心灵在遭遇一些创伤时也会生病。区别只是在于我们怎么去对待而已。,如果你目前正处于灵魂的黑夜里，请不要害怕，不要恐慌，你要相信人是有强大的自愈能力的。如果实在感觉过不去这个坎，那就勇敢迈出去，寻求专业的力量助你一臂之力。,切记不要放弃生命，放弃活着的美好，因为你很好，值得在这烟火人间好好走一遭。,
