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羽毛球高远球动作要领（动图详解羽毛球高远球及训练要领）高远球有定位和移动两种。,定位高远球就是站在原地击球，日常训练或跑动到位的情况下都属于到打定位高远球。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成标准高远球击球，把百思特网球打到对方底线附近。,标准高远球要从场地中的A打直线到B，如图：,
,和昨天讨论的发球不同，高远球是接球动作，是把被动球过渡为主动进攻的一拍，有扭转乾坤的功能。例如：对手在前场挑高球到自己一方的后场，你就可以后撤到底线回击正手高远球把球打到对手的底线，让对手从前场大幅后退，制造出场地空档，为自己赢取进攻得分的机会！,遇到实力不强的对手，你甚至可以用单纯的高远球压底线，就能让敌人只有招架之功，没有喘息之力。,高远球的标准击球动作如下：,
,打高远球时，最常听说的一个发力技巧是“鞭打发百思特网力”，可我这种没熟练使用过鞭子的人，理解“鞭打发力”有认知障碍。后来，经过一段时间的体验、观察和总结，我发现，鞭打发力就是在整个挥拍过程中，小臂要内旋。注意：是整个挥拍过程中，包括击球的瞬间，也要内旋！这是实现高远球速度、高度、远度的核心技术。,如下三图所示，伴随大臂向前运动的过程，小臂在做内旋：,
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,高远球，是基本功，必须扎实。,我在比赛中，曾经被对手的高远球压制在自己场地的底线，因为自己的高远球回击不到对手的底线，只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场，甚至中场，不但没有任何还手的机会，持续不了多久就被扣杀了。,业余羽毛球俱乐部中的热身活动，通常是拉球——就是和球友对拉高远球，所以，练习的机会还是很多很多。,除了直线，高远球还可以打斜线，还可以有反手高远球，那是后续我们要探讨的内容了。,
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,平常去的球馆有高大的玻璃门，教练时常会让我对着玻璃练习基本动作：从挑球挥拍到高远球架拍。老实说，我这个不求甚解的人一直没怎么深究过“照镜子”的奥秘。,教练让对着玻璃练，就对着玻璃练。,其实，“照镜子”的用途是对比自己的动作姿势和教练的动作姿势的差别在哪里。然后改进。,常言说：不怕不识货就怕货比货，唉～ 我看了自己的练球视频才清醒地意识到这个问题。就是说，教练示范了标准动作后，我会模仿学习，而我模仿动作时，常常会误认为：自己是和教练姿势一样。其实，差别远了去了！,
,比如：高远球。动作要领我已经倒背如流：1侧身架拍，2转体旋肘，3高点击球，4上步随挥，同样的四个步骤，标准动作和我的动作在视觉效果上和击球效果上都有很大差别。,而击球效果（结果）的不同，源于动作的视觉效果（形式）的不同，不照镜子，真的不知道。,教练打高远球，你会发现是脚和腿的动作完成后，力量上传到手臂时再奋力一挥，“呼——”的一声，一股狠劲就向空中传出去了！击球的瞬间，上肢发力，下肢放松。高远球的力道，跟这个“上传－爆发”的视觉效果直接相关百思特网。,我接教练打过来的高远球，总有一种“球是俯冲下来的”感觉，力量大，很难回击；接别人打的高远球就没有这种感觉。,我自己打高远球时还没有那么瞬间爆发的击球效果，,虽然动作顺序和姿势都对了，但是，发力的方式和时机不对，,所以，我打出去的高远球还没有那种俯冲效果。,所以，还要对着玻璃，比照教练和自己的动作的差别，多练。,
