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落枕的治疗方法（落枕的6个百思特网常见治疗方法）,日常生活中，落枕是常见的症状，虽然也算不上什么大病，但是发生后会导致脖子酸痛、扭头不方便，严重的穿衣、吃饭、洗脸、梳头都要受到限制，让人感觉十分的痛苦。那么，一不小心脖子落枕了什么办法治疗最有效？,6种治疗落枕最有效的方法,1、左右摆头,坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。,2、旋转颈部,坐在椅子上百思特网，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。,3、 掐合谷穴,用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。,4 、弹拨手三里,落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬！并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸（稍外侧） 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。,5、热敷法,热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。,6、药疗法,红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。,落枕的原因,1、睡姿不良，枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在百思特网较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。,2、颈部外伤或者颈部受寒所致。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。,3、颈椎疾病引起的。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。,
