1评判别人是说别人坏话，还觉得自己说的特对。
评判别人实际上就是在没有足够了解和尊重别人的情况下，根据自己看到的和自己的经验随意给别人下定义，贴标签，用自己的经验进行了单方面简单粗暴地概括性总结。
评判别人的常用句式：
1.我觉得你是一个XX样的人。
2.我觉得你应该改改，成为非XX
总有人会喜欢用一种语重心长、趾高气昂、指手画脚的口气在跟你说：
你很low，你这么内向肯定会吃亏，你真是不懂人情世事，你真是一个自私的人…
被评判会令人反感愤怒，然而发表这些言论的人还觉得自己特有理：
我说的都是事实啊。你就是这样的啊。
我还不能实话了吗？我并没有恶意啊。
我这是为了你好啊。balala
02被评判，会造成忽视与愤怒。
因为当别人在评判我们的时候，我们就被下了定义，被贴了一个自己并不认同的标签。这会让我们体验到被否定而愤怒，更会让我们觉得被误解。
实际上当我们被贴标签的时候，我们真实的自我就被忽视了。除非那个标签我们自己也认同，不然我们就会感觉到强烈的被忽视感。
这个世界上的特质，本身没有好坏。如果我们去使用它，用在合适的地方，它就是有益的。如果我们不去考虑情境，一味地去鼓励或消除，就是有害的。
03评判别人能满足自我的优越感
在现实中混得比较好的，为人会比较低调谦卑，不随意评判别人。
但是那些混得比较差的，或终于咸鱼翻身的，就会在现实中过度补偿，找人否定，指点别人，以此来体验自己是个王的感觉。
因此，当评判别人的时候，我们会体验到优越感和全能感的满足。
所以不去评判别人，并不能通过有意识地提醒自己来完成，而需要通过在其他地方找到优越感。
比如说奋斗，找到爱你愿意欣赏你的人，自我认可等等，很多方法。当你相信自己很优秀的时候，你就会变得谦卑，懂得尊重了。
04评判别人可以自我防御。
当我们在说别人的时候，就可以成功避免了体验到我是这样的人。
比如说，当我们在说别人自私的时候，实际上在说我是个无私善良的人。当我们指责别人格局小的时候，实际上在说我是个格局大的人。
我们吐槽别人，指点别人，最大的好处就是彰显了自己。
那些真心为别人好的人，是带着尊重的。他们能看见他人，能体贴他人的真实感受。
我们不接受自己是不好的人，就会把自己不好的部分丢给别人。这就是评判的源头。所以我们必须要去评判别人，来体验我还是个好的人。
因此强迫自己不评判别人是没用的，除非你学会与自己糟糕的那部分和谐相处。
承认自己也有很自私，很笨，很不好的那一面，并且不为此感觉到愧疚或自责，那么你就能与别人的这一面和谐相处了。
05评判别人能满足与人连接的幻想。
当我们在评判别人的时候，其实是带着改造他的幻想的。当我们在评判一个人不该这样不该那样的时候，实际上我们在说：
你要是按照我的意思改变该有多好啊，那么你就成为了和我一样的人了。
你不能接受别人跟你有差异。因为差异代表了距离，距离就是无法连接。
实际上就是你不能忍受一个人呆着，不能与自己相处。你的世界里需要有别人，但是又没有能力主动走向别人，就期待别人走向你。你又不能主动表达，就只好用评判的方式来改造对方，以实现自己的目的了。
这就是你内心深处不能独立的部分的表达。
一个人的独立，是从发现并尊重别人的差异开始的。
当你学会了与自己相处，自己的时候是一个完整的人，你才能学会允许别人成为他自己，才能允许别人不同，才不会去评判。
06了解自己从评判中获益的是什么，才能真正减少评判。
所以，当你的优越感、完整感、独立感都没有的时候，你就只能使用评判别人这种不太健康的方式来获得短暂的满足。
解决这种行为的方式，并不是强迫自己不要那么做，而是去看看，这个行为在为满足什么匮乏服务。从心理深层去满足，行为自动就会消失。
比如，当你找到了自己的优越感，当你接纳了自己，当你学会了独立，你就不会再去轻易评判别人了。