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我的健康我做主（我的健康我自己作主）,人生要活得如何过瘾，不是看你的智商有多高，成就有多大，那就要看你的身体有多健康。,一个懂得养生的人，必定有自己的一套生活方式。健康与我，便是一种欣慰的快感，也是一种对生活所追求的最大乐趣。也许，你会不相信，或是不认同。我未进入老年，怎么可能不会有许多不可预百思特网料的事发生？排除意外的可能，我一直认为，健康对于我来说，完全取决于自己的身心那种敏感度，也就是说，一个人面对病痛，你该如何去应付。,实话实说，我是最不相信医生的一个人，每次体检结果，医生说得很严重，我却根本就不当一回事。我只相信自己的感觉和理念，一个人感觉好了，就算是得了癌症，自己也会好起来的。许多人不是病死的，而是被病吓死的。,我活着，最大的欣慰就是自我感觉良好，不管遇到什么事，在我眼里，一切都不算是问题。朋友说我这是自恋，也是自慰。而我却将这两个字看成是自信，抑或是自爱，这就是我的人生。,我的健康我作主,生命之美，在于养成一种良好的饮食习惯。,对于养生保健品，我从来都是不会相信，更不会去吃保健品。,小时候，生活在农村，家境尽管贫穷，但幸福感爆满。不管是遇到挫折，还是快乐，童年的回忆是人生中最美好的事情。那时生活条件落后，根本就没有什么好东西吃，经常在山上摘点野果吃，摘些野花玩，去河边捉螃蟹，拾麦穗，种禾苗，能够吃上一根棒冰和一粒糖果，就已经是很幸福的事了。,后来，生活条件逐渐好转，儿时培养成的习惯，却一直都保持着。年轻时，认为不必要吃什么营养品，如今却不敢吃了，因为怕吃了营养品会变胖。说句实话，活到现在，我连那些最普通的阿胶，都没有尝过，也不知道是什么味道，别说吃什么营养品。,常听人家说，什么山珍海味，我想都不敢想，不要说吃了。有一次，听朋友说，买一根海参需要近百元钱，心里想着，这一根海鲜吃了我近一星期的饭菜。我是每天青菜白菜黄包菜，菜公菜母菜太婆，还将萝卜当成人参一样吃的人。,与朋友相聚，聊天时，都说女人吃了阿胶能暖身，最好是每年都要吃。我听了，也去医院开个补品药方，结果，吃了几天，脸上就长出痘包。而且食欲增强，一下子就胖了几斤，就像吃了增肥剂一样，于是，我马上停吃了。几年前，因为去医院痔疮动了手术后，为了治疗便秘，吃了一瓶蜂蜜，想不到，身体又长胖了，从此，连蜂蜜都不敢吃了。,爱美之心，人皆有之，为了不让身体长胖，故而拒绝吃任何营养品。直到现在，我吃的最多就是红枣，而且是那种廉价的红枣，市场上出售不到十元一斤，每天取几粒红枣泡茶喝。,每个人的饮食习惯都是不同的，如果喜欢吃肉，就多吃肉，喜欢吃菜，就多吃菜，喜欢吃海鲜，就多吃海鲜，不要听别人说，什么可以吃，什么不可以吃，最主要是按照自己的生活习性来决定自己的健康标准。,例如一：那年采访一位家住跃龙街道怡惠路的百岁老人，她姓郭，平时最喜欢吃海鲜，尤其是鱼、虾和螃蟹，每天吃很多，也没有关系，不会吃坏肚子，甚至吃早餐时，也喜欢吃海鲜。年轻时，还把腐烂或者变质的食物，在锅里重新烧煮一下，吃进肚子里，照样没事一样。如今，郭老太对吃的食物还是有所讲究，其他任何食物，包括水果和营养品等，只要听说有什么防腐剂，添加剂等，吃了对身体不好的东西，她就坚决不吃。,例如二：那天，在潘天寿广场闲逛时，遇到90多岁高龄的邬老大爷，他的牙齿已经掉光了，但身体非常健康，他说每天要吃肉，并且要吃红烧猪腿肉，还要吃甜食的，烧肉时要加上红枣等食物。另外，他还喜欢吃零食，不管何时何地，口袋里一定要带一点零食在身边，这样的吃法和习惯，从年轻时一直保持到现在。,例如三：那年采访家住梅林兰田村的百岁老人，老人姓何，坚持吃素五十余年，天天念经，早餐喜欢吃绿豆粥，偏爱甜食，尤其是汤圆及米粉类做的糕点。所有吃的食物以偏软为主，偏向清淡，不喜欢油腻食物，吃任何食物都不暴饮暴食，更不会贪吃，每次都是八分饱为宜。,例如四：三年前，采访家住桥头胡丁家村的百岁老人时，丁老已经有102岁了，生活自理，饮食起居颇有规律，不喝酒，嗜吸烟。最雷欢吃年糕和麻糍，有时，买一瓶饮料当酒喝，一口饮料一口年糕，饭量好，胃口佳。对于食物从不挑剔，好吃坏吃，硬点软点，咸点淡点，酸甜苦辣，只要可以吃的东西，他都会吃。他说吸了一辈子的烟，已经无法用时间来计算了，都说吸烟有毒，他却说：“吸过一支烟，赛过活神仙。”,我最喜欢吃海鲜和杂粮。小时候，父亲在水产公司上班，每天要带许多海鲜回家，可以这么说，我一个人吃一大盆海鲜都不在话下。平时最喜欢吃的是粉食和杂粮，尤其是怀孕的时候，饮食挑剔，反应强烈，一天三餐都是吃玉米和馒头，有时，一餐可以吃六根玉米和三只馒头。尤其是糯米做的糕点，比如麻糍、汤包和水饺等，哪怕是天天吃，餐餐吃，都吃不厌。,一个人的饮食习惯好与不好，最主要的是看你平时吃什么最适合。而怎么样来判断吃什么食物最适合自己的身体，最直接的标准测试方法，就是看大便，观健康。我最相信这点，吃得多，拉得多，并且要保持天天按时排毒百思特网的良好习惯。,我的健康我作主,生命之美，在于寻求一种适合于自己的运动方式。,对于运动，我从来都是相信这句话，生命在于运动。,不健康的身体没有资格说健康，我用事实来证明，每年体检报告就是最好的证明方式。我喜欢运动，而且喜欢高强度的运动，比如跑步，爬山，打球，游泳等，就是在健身房锻炼身体，喜欢玩骑单车，有一次，练瑜珈的时候，竟然叭在地上差点睡着了。2015年参加县机关“迷你山地越野跑”比赛，团体荣获第三名；2016年参加省机关运动会循环跳绳，荣获团体三等奖；参加县机关运动会循环跳绳，每年都突破循环跳绳保持的记录，团体获得三连冠的好成绩。,为此，人到中年，回头想想，此生最幸福的事莫过于身体健康了。不管是心理上的健康，还是生理上的健康，回忆儿时的欢乐，少年时的懵懂，青年时的挫折，中年时的无奈，这一路走来，生活给予了我如此之多的人生经历，我视之为精神上的财富。,前不久，听一位朋友说起，年轻时因动过两次手术，包括生孩子时的剖腹产，故而落下病根，身体素质极差，每天都是靠药物来维持。照她的意思说，女人动过手术，影响了身体素质。我是坚决不同意有此说法，因为我生过两个孩子，都是剖腹产，一次宫外孕动了手术，一次是痔疮动手术，算来也有四次上过手术台了，目前，自我感觉非常良好。朋友说，你是特例。我也是普通的平凡之人，难道老天爷特别偏爱于我，真的会有特例吗？,那是不可能的。,人生，活着没有什么重要的事要做，活着，就是为了玩。而这种玩，对于我来说，不过是平时的爱好看作是一种玩乐罢了。不管是快跑、慢跑还是走路，百思特网或者是打球、游泳和爬山等，哪怕就是旅游，如果能坚持运动，也是增强身体健康的最好方式。我始终相信，一个人运动不运动，不仅仅表现在身体素质比较好，而且精神状态也是不一样的。,健康的身体，必须要有个良好的作息时间。有句话说，女人的美，是睡出来的。,说到美容，很早以前，曾经在美容院做过一张年卡，用了近三年之久，拖拖拉拉的去过几次，到期后，要我续卡，我没有坚持下去。原因是，我感觉到美容院做美容效果是很好，最是喜欢，在美容院静静地躺在床上，由美容师按摩开背，那感觉确实是一种享受。然，我天性就是节约之人，节约总是与经济有关，按照美容师的说法，一个人要化很少的钱，同时要得到最好的保养，那是完全不可能的事。为了省钱，我只好放弃去美容院保养，为此，我学会自己保养。我相信，不去美容院，不化妆的女人，只要拥有一种健康的身体，气色红颜，同样年轻又美丽。,平时，我很少用面膜保养皮肤，最多是用清水洗脸后，抹上一点霜，几乎都是素面朝天。晚上睡觉时，听说睡觉前一定要用爽肤水和面霜涂在脸上，才能得到完好的保养。我试过几次，总感觉涂了护肤霜睡觉，脸上有些粘的味道，不如不用护肤霜感觉舒服。,不过，早晚洗脸时，我是一般不用毛巾，直接用水往脸上擦洗，且冷热交替着往脸上泼水。这样的习惯，应该说从年轻时，就一直保持到现在。,最重要的是睡眠质量要好，早睡早起，多年以来，养成的一种习惯，除非是特殊情况特殊对待。我之嗜好睡，乃梦临仙境，最为快意。白日常做梦，晚上九时必入梦，或飞入天堂，或翅展大海，或繁花簇拥，或执子之手与子偕老，不在于淫，而在于意。早上五点必苏醒，品着梦之遗香，可解心之病毒，亦能慰心，甚是安好。起床之后，第一件大事，便是去厕所，将肚子里的垃圾，全部排毒干净。,习惯是最好的养生方式。静养也是最好的养生方式，我认为最好的静养方式，就是睡觉，全身放松时，才会让体内的肝、肾、肺、脾、胃以及心脏等得到充分调养和休息，身体代谢就会低而缓慢，身体才会更加健康。,我的健康我作主,生命之美，在于求得一分淡恬的心境。,人生本是烦恼的，苦点累点都无所谓，心无杂念，随遇而安，少了浮澡，多了清纯，少了庸俗，多了儒雅。幸福就是一种心境，幸与不幸完全是凭自己的心态，不要在乎这个世界是否变得冷漠，人情是否变得淡薄，自然主宰着万物，心情调节着心态。在感恩中实施生活，收获积极的人生。在人生的思考中，求一分淡恬的心境，解一种人生的心灵，品一种生活的安宁。,岁月如逝，百感交集的人生，不管付出多少，得到多少，这一路走来，总会有许多怅然若失之感，终于要学会释怀。人生的苦难就是一种磨砺，感受着人间冷暖，世态炎凉，或是喜悦，或是悲哀，学会把一切都放下，从容面对。,生活中，一切自然而然所发生的事，不管幸与不幸，苦与酸甜，皆用一种极为平常心对待，我心向善，试着将灵魂归于平静，放下一切欲念，不刻意去追求任何事，让心回归到一种无欲无求的状态。生活中遇到困难和不幸，都要有种苦中作乐的心态去面对，这样，便可以转化为最有动力的精神财富。,还是那一句老话，别在乎别人怎样的看法，只要自己活得自在就好。,也许，我的养生方式会得不到认同，甚至会遭到排斥，但我相信，雄辩胜于事实，事实就是最好的证明。如今，我希望能够将自己一直以来的亲身经历，还有平时对身体的保养方式，通过用文字方式来交流，希望能够从中有所受益，将是我莫大的欣慰。,我的健康我作主,在网上看到一位专家医生说过，千万别将自己当成是医生。然而，我却相反，我从来都是将自己视作为医生，能不能随自己的意愿，拥有一种健康的身体素质，完全靠自己掌握。,我的健康我作主，健康是鉴定一个人生活幸福不幸福最基本的特征。我庆幸，有一个健康的身体，可以述说如何靠健康将日子过得如此过瘾，生活过得如此美丽。,今年，老同学在桥头胡菜场的停车场内开了一家海鲜面馆，名叫“海川海鲜面馆”。这家面馆的配料讲究很多，种类繁杂，海鲜面，大肉面，凉拌面，炒面，汤面，擀面，不管什么面，应有尽有，烧出来的面，不仅养眼，而且美味。,不管是肉类汤面，还是海鲜汤面，均在碗面上撒了青色的葱叶儿，加上煎鸡蛋、大排、大肉、排骨等，黄鱼、虾、螃蟹、花蛤等，均另盘装盛。然后，按照各人所需，将各种配料混杂一起。,尤其是海鲜汤面，其汤白质浓，滴点成珠，营养丰富，清爽可口，不仅味道鲜美，还具有较好的养生作用，能够润脾健胃，补虚疗肠，并具有高蛋白、低脂肪且富含活性钙和各种氨基酸的特点。食后不上火、不口干，营养丰富，令人感觉“吃碗鱼汤面，赛过老寿星”之说。,这家面馆最大的特色就是大肉和青占鱼，最吸引人的地方就是炒肉丝特别香，特别脆，吃起来的口味是标准的江南特色，香甜、滑润、浓郁。其味道正宗，不咸，不淡，不辣，不甜，绵软爽口，令人回味无穷，吃过尝过的顾客赞不绝口。晚饭还可以订桌菜，特色菜是牛尾巴、红烧鸡和红烧猪脚等各种野生海鲜。,向来，我对吃面条是情有独钟，看似一碗面，却有着品不尽的味道，一如人生，总是有着回味不尽的往事，如此之美。吃过整个世界的美食，也不过是为了吃这一碗最美味的面……,
