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北京师范大学(Beijing Normal University)是中华人民共和国
教育部直属、教育部与北京市共建的全国重点大学，下面是小编给大家带来的2022北京师范大学高考录取
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高考期间食谱一日三餐,1、高考早餐,考试期间早餐所提供的能量，应该达到全天总热量的30%，建议适当吃些粗杂粮，如杂粮八宝粥、杂粮馒头等。其血糖指数相对精白米、面低一些，摄入后有一定饱腹作用，并能持续提供能量，可以让大脑更为灵活，反应更快，避免低血糖引起的晕厥。,推荐：,(1)杂粮馒头1个+牛奶或豆浆1杯+鸡蛋1个+黄瓜+水量适量,(2)馄饨+牛奶1杯+鸡蛋1个+圣女果,(3)菜包子1个+鸡蛋1个+杂粮粥+水果适量,(4)花卷1个+牛奶或豆浆1杯+鸡蛋1个+水果适量+青菜,(5)面包200克+豆浆或牛奶1杯+鸡蛋1个+豆腐干+中小苹果1个,(6)蔬菜窝窝头1个+豆浆或牛奶1杯+鸡蛋1个+适量水果,2、高考午餐,午餐是一天的主食，经过一上午战斗，考生的营养消耗很大，因此午餐一定要吃好吃饱，但食物要做到易消化，不可太过辛辣和油腻。,午餐的搭配要注意，不要让孩子吃太多的主食。主食是以碳水化合物为主，过量吃主食会造成餐后血糖出现大幅度的波动，结果就会出现犯困的情况发生。考场上犯困可是大忌，同时午餐要注意尽量不吃凉拌菜，以免凉拌菜不卫生而引起腹泻的发生。,推荐：,(1)杂粮米饭+煮玉米、酱牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜,(2)二米饭+清蒸鲈鱼+豆腐干炒芹菜+西红柿鸡蛋汤,(3)杂粮馒头+木须肉+炒洋葱+紫菜蛋花汤+毛豆,(4)窝窝头+三色虾仁+清炒茭白+冬瓜豆腐汤,(5)米饭+肉末茄子+炒豆角+排骨海带汤,(6)米饭+烧牛肉+爆炒甘蓝+丝瓜蛋花汤,3、高考晚餐,晚餐是一天中最后的一餐，晚餐要清单，做一些容易消化的食物。晚餐可以搭配豆制品、菌类、蔬菜等等。总而言之，晚餐的饮食原则是以清淡为主，避免大鱼大肉。而且，晚餐不宜吃得太多，以免出现积食的情况。,推荐：,(1)绿豆粥+虾皮冬瓜+黄瓜木耳,(2)杂粮粥+干煎带鱼+木须肉+焖茄子,(3)素馅水饺+炒芹菜,(4)小米稀饭+肉丝菜椒+西红柿炒鸡蛋,(5)铁棍山药+清炒菠菜+糖醋带鱼+酸奶,总之，按照正常的饮食稍加改动即可，在提供营养的同时也要避免吃考生未吃过的食物，以免出现不适。, 2022北京大学高考录取分数线预测, 2022全国大学排名及分数线预测, 2022北京本科大学排名及分数线介绍, 2022年北京高考省控录取分数线, 2022年211一般多少分录取预测, 2022年北京分数线最低的211大学, 最华而不实的20个大学专业, 2022天津高考录取分数线预测, 2022江西高考录取分数线预测, 甘肃省2022年高考分数线预测
