matepad 10.8测评（10 8轻断食的具体方法）

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1、(北京时间)2022年3月09日

2、1.测量体重：测量体重和体脂率，开始禁食后每周称一次体重。2.准备食物：提前准备好斋戒日的食物，选择高蛋白低糖的蔬菜、水果、粗粮。3.规划时间：把空腹时间从第一天睡觉时间改为第二天睡觉时间改为第二天下午2点。

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