现如今，越来越多的人患有胃食管反流，医院门诊里经常看到出现反酸、烧心症状而来看诊的患者。
什么是胃食管反流？
是指胃十二指肠内容物反流进入了食管，引起反酸、烧心嗳气的症状，并且会导致食管炎和咽、喉、气道等食管外组织的损害。
胃食管反流是如何导致的？
吞咽或者进食的时候，食管下括约肌开启，食物达到胃里时，食管下括约肌就会
关闭，平时都是关闭状态，用来防止胃内容物反流到食管里。
当发生胃食管流时，食管下括约肌松弛，使胃内容物、胃酸进入食管，造成食管损伤和食管清除胃酸时间过长，使食管运动异常。
胃食管反流病有有什么危害？
胃食管反流本质是胃内容物反流到食管而引起的一系列问题，不仅会伤胃、食管更会伤到食管以外的部位（鼻腔、口腔、气室）。
如何缓解胃食管反流？
胃是一个“情绪化”器官，容易反复发作，不良的情绪会加重病情、形成恶性循环。
1. 晚饭要少吃：睡前2小时内不要吃东西
2. 禁食刺激性食物：酸辣食物、重口味食物、烟酒等。
3. 饭后运动：吃完饭休息20—30分钟，再出去散步半个小时（饭后禁止剧烈运动）
4. 保持良好的情绪：心态真的很重要。