在日常生活中，我们会发现很多年轻人年纪轻轻就感觉没有什么精神，整天感觉都在犯困，这是怎么回事呢？

其实这除了晚上熬夜之外，还可能是一些病症的反应，如果一直是精神不济的症状，就需要注意这种现象了。

为何总是白天犯困？

睡眠质量差

现在有很多的年轻人都是熬夜越晚越兴奋，经常熬夜加班，或者玩到很晚才回家，睡觉的时间很难达到七个小时，有的人甚至不到五个小时，晚上休息不好之后，白天犯困就是非常正常的，另外也有些人睡眠质量非常差，睡觉的时候经常半夜醒来或者总是失眠，这二天起来之后就感觉精神非常差。长期以往，就会导致出现头晕，神经衰弱。

血糖血脂异常

如果白天一直都是感觉很困还没有精神的话，也有可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是低血糖导致的，平时应该少食多餐，如果是因为高血脂，可以在医生的建议下服用一些药物治疗。

发作性睡病

精神不济，犯困，有时候不仅仅是因为没有睡好，而是因为身体的疾病所导致的，比如身体的内分泌失调，代谢紊乱或心脑血管疾病。因此长期总感觉犯困，身体乏累的话，一定要保持警惕了，应该及时去医院检查，排除病因。

抑郁和压力

患有抑郁症的人往往更容易胡思乱想。对生活失去了动力，面对着强大的思想压力，这种情况下，人在白天犯困的几率会更高。通常，患者是非常缺乏能量的，甚至休息很久都没有办法去弥补，这种困意往往更容易表现在身体上，这种情况下，建议去做一些比较轻松的户外运动，这样更能极大的帮助缓解这种不良的恶性循环

贫血

得了贫血之后很明显的症状就是头晕，头痛，耳鸣，眩晕和注意力不集中，这些症状大都是因为肌肉或神经系统的贫血引起的。

因此，大家如果白天出现总是犯困的现象的话，就需要考虑是否因为没有休息好，还是因为身体的疾病。在平时的时候，一定要注意饮食和生活习惯，大家平时可以多补充一些身体所需要的矿物质和维生素，坚持每天去适当的锻炼，尽量在平时的时候保持心态平和，找出自己出现这些症状的原因，适当的缓解治疗才是关键。