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大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于臀部下垂怎样锻炼能恢复视频，臀部下垂怎样锻炼很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、1.首先站立练习夹臀双腿站立，挺胸收腹，用力收缩臀部肌肉。中间保持一段时间，然后放松，重复二十到三十次，完成两到三组。
2、2.扶墙踢腿。双手扶墙，左腿保持上半身直立，右腿向后踢30至50次。换腿，左腿支撑右腿，右腿支撑左腿。
3、3.练习扶墙控腿。双手扶墙，上身保持直立，右腿伸直，抬回极限，停止。控制三十到六十秒，然后放下，再换另一条腿。
4、4.除了这些运动，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充需要的营养，调整作息规律。早睡早起，保证充足的睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。