大家好,小活来为大家解答以上问题。补脑提高记忆力的菜谱大全,补脑提高记忆力的菜谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 1.豆腐鱼头炖
2、 做法:准备鱼头、豆腐、香菜等食材:油、盐、姜末等。鱼头洗净,加入豆腐和足够的水。奶色的汤煮好后加盐,出锅时加入香菜香油。不仅好吃,还能补钙,增强记忆力。
3、 2.花生黑米糊
4、 要做到这一点,你需要使用豆浆机。一个功能键是米糊,花生,黑米。根据个人喜好,还可以加入其他东西,比如黑芝麻。这样做出来的米糊香甜健脑,提高记忆力。
5、 3.番茄豆腐汤
6、 做番茄豆腐汤的时候还可以加点其他配菜。如果牛肉丸和鱼丸都可以接受,这种汤老少皆宜,味道鲜美,营养价值高,可以增强抵抗力和记忆力。
7、 4.用手撕卷心菜
8、 这是最常见的家常菜,方法很简单。之所以能提高记忆力,是因为白菜含有丰富的维生素B,有效防止大脑疲劳。
9、 5 .小米南瓜粥
10、 小米含有蛋白质色氨酸和蛋氨酸,对智力和大脑有益。经常喝不仅能养胃还能增强记忆力。
11、 6 .菠菜炒鸡蛋
12、 菠菜含有叶绿素,富含维生素A、C、B1。鸡蛋可以为身体提高足够的胆碱,对提高大脑记忆力有很好的作用。
13、 7.西兰花炒蘑菇
14、 西兰花炒蘑菇可以降低血脂和胆固醇。西兰花的营养价值特别高,有益健康,可以说是强身补脑。
15、 8.杏仁莲子粥
16、 杏仁莲子粥中的杏仁可以改善大脑的血液循环,因为杏仁中含有丰富的维生素C和维生素A,对提高记忆力很有帮助。
17、 9.青椒炒鸡蛋
18、 辣椒也可以用其他蔬菜代替,如西红柿、辣椒等。营养价值很高,而且鸡蛋不仅好吃,还很健康。强身健体,健脑益智。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。