沙溢身高178cm，1978年2月15日出生于长春，2001年毕业于解放军艺术学院戏剧系。
武林外传
在早期，沙溢曾出演过电视剧《炊事班的故事》、《武林外传》。尤其是《武林外传》中的白展堂一角，它也成了沙溢的代表作品。
血战长空
2008年至2012年，沙溢在《新上海滩》（饰陈翰林）、《甜蜜蜜》（韩阳）、《血战长空》（饰飞行员刘长岭）等电视剧中出演了重要角色。
胡可沙溢婚礼
2011年，在与来自浙江的女演员胡可相处两年后，沙溢的婚礼在北京举行。婚后，妻子胡可产下儿子安吉，之后于2014年胡可再次产子——小鱼儿(小名)。
秀才遇到兵
2014年，沙溢与李晨、马苏等主演了战争剧《春江英雄之秀才遇到兵》并在该剧中出演马三炮，本剧在2015年8月于各大卫视播出并成了热播剧。