海陆身高169cm，1987年10月15日出生于河南郑州，2008年毕业于上海戏剧学院表演系。
2007年，在上海念大学的海陆在电影《腕带之恋》里饰演女主角蛋糕店员丹丹开始了演艺生涯。之后的2010年，海陆在民国剧《大屋下的丫鬟》中饰演了女二号楚雪韵。
《新还珠格格》紫薇
2012年，由李平导演的《新还珠格格》里，海陆饰演了明珠格格紫薇。该剧也成了海陆的成名作。同年，她在《宫2》（《宫锁珠帘》）里扮演十七福晋嘉嘉。
《笑傲江湖》玉娘
2013年，在于正的金庸剧《笑傲江湖》里，海陆饰演了东方不败身边为情而亡的婢女玉娘。期间，她与赵韩樱子合作在《因为爱情有多美》中出演女二号文馨一角。
2014年，海陆参演了古装神话剧《剑侠》并在其中扮演了银黛。
《家和万事兴》海陆剧照
2015年，在有李依晓、李进荣等主演的都市家庭情感剧《家和万事兴》里，海陆饰演了另一女主角张晓君，晓君与刘嘉佑分分合合的感情戏牵动观众心。