由于内心孤独寂寞、外部环境的刺激导致精神压力大，造成心理上无形的困扰和担忧，常常会出现疑神疑鬼、杞人忧天的毛病。
解决杞人忧天的毛病，可采取以下几个方法：
1，解决困扰的问题
杞人忧天往往根源于某一件或几件事情未得到很好的解决以至于长期以来在心中形成较大的困扰。因此，解决了这些给自己带来困扰的问题才是治疗杞人忧天的根本。
2，多交往
少独处，多出去走走，多与朋友聊聊天，孤独感少了，内心的寂寞感也减少了。杞人忧天的毛病自然会缓解。
3，少想多做
杞人忧天最大的问题在于想得太多，并且想的都是没有发生的事情。因此，减少对未发生的事情的思虑是防止杞人忧天的必然途径。要本着“兵来将挡水来土掩、车到山前必有路”的原则考虑事情。