为什么心里会突然莫名的难受 怎么调节

每个人都会因无聊、压力、委屈，有时候心情低落，比如：心里感觉到难受，这是正常的，而且随着生活的调整，经历的不同，心情也会高低起伏。但如果长期处于压抑而低落状态，会得心理疾病，如：抑郁症等。

这时候，我们需要转移注意力，可以多看些励志类的书籍；也可以多做一些户外运动，比如跑步等；再者，也可以找人聊聊，不要憋着，将压抑的事情说出来。

这样一来，心情自然会好许多。