调整郁闷的心情的方法有很多，编者就为你推荐几个吧！
【1】听音乐、看电影
听音乐是舒缓心情的最好最直接的方法。在音乐的熏陶之下，人的心情会开始被那美妙而优美的声音所吸引，进而心情也可以得到舒张，紧张和焦虑的情绪得到释放。
看电影可以转移你时下的注意力，如今有很多电影故事情节舒缓，尤其是浪漫的爱情文艺片。让电影故事情节带你进入生活中的另一个世界，也许当从电影故事情节中走出来之后，你对自己的人生会有另一个更深一层的体会。而你眼前的那点小郁闷也便引刃而解了。
【2】看幽默
心情糟糕很显然需要多笑笑，而笑的最好渠道就是看看和听听开心的事情。例如：开心的故事、幽默的故事情节都可以让你的心情得到愉悦。