睡觉前需要改掉哪些陋习

睡前的坏习惯有：

暴食(不利于消化)、生气和激动(不利入睡)、喝酒抽烟（不利心肺）、过度喝水（眼睛浮肿）、没卸妆(堵塞毛孔)、过晚入睡（破坏免疫系统）、蒙头睡觉(不利呼吸)、枕头过高(头昏脑胀)、喝茶和咖啡（不利入睡）。