大多数男生基本上都在21岁或者更早时候就结束了发育，而很少成长到23岁。
您仍然有成长的空间。
身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外还包括运动，营养，环境和社会因素等其他条件。
饮食合理，睡眠充足，并适当运动。
如果要增加脂肪，则应多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，例如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，鸡蛋，牛奶，奶酪 和深色蔬菜。
相反，请避免食用白米，糯米，甜品和其他食物。
最好少吃可乐和果汁，因为它含有更多的糖，这会阻碍钙的吸收，而吃得太多则会影响骨骼发育。 另外，盐也是增加盐的敌人，因此我们必须养成少吃盐的习惯。
简而言之，可以刺激食欲，促进睡眠并向骨骼施加一定程度的纵向压力的运动有利于生长。
具体来说，有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球和排球。
有助于长高的运动选择自己喜欢的运动：排球，篮球，芭蕾舞，伸展体操，跳绳，慢跑
您可以去医院拍电影以查看骨骼密度和骨骼状况。 发展中和成熟的医生可以看到差异。
您可以去医院询问，或者比较麻烦的是您现在几岁。 次生性特征已经成熟。
如果它们全部发育成熟，它们基本上不会长寿，但适度的运动和营养补充剂仍可能增长。 根据个人体质，建议睡前打篮球和喝牛奶
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